跆拳道廉耻，如何在比赛中克服心理障碍？

跆拳道廉耻是什么？

跆拳道廉耻是跆拳道运动员必须遵守的道德规范。它包括了严格的自律、尊重他人、谦虚、诚实、勇气、公正、忍耐和自信等方面。跆拳道廉耻不仅仅是一种规范，更是一种精神，它要求运动员在比赛中不仅要保持自己的尊严和荣誉，还要尊重对手、裁判和观众，维护比赛的公正性和荣誉。

如何在比赛中克服心理障碍？

1. 认识和了解自己

在比赛中，很多选手会出现紧张、恐惧、焦虑等情绪，这些情绪会影响到选手的表现。因此，认识和了解自己的情绪非常重要。选手可以通过反思自己的情绪，找出自己的弱点，并采取相应的措施来克服这些心理障碍。

2. 训练技能和体力

技能和体力是比赛中的基础，只有具备了足够的技能和体力，才能够更好地应对比赛中的各种情况。因此，选手需要在平时的训练中注重技能和体力的培养，以提高自己的竞技水平。

3. 制定比赛计划

在比赛前，选手需要制定一份详细的比赛计划。这份计划应该包括比赛的时间、地点、对手的情况、自己的优势和不足等方面。制定好比赛计划后，选手可以更加有针对性地进行训练和准备，提高自己的竞技水平。

4. 保持冷静和专注

在比赛中，选手需要保持冷静和专注，不受外界干扰。选手可以通过深呼吸、闭眼冥想等方式来保持冷静和专注。同时，选手需要集中注意力，时刻关注比赛的动态，以便及时做出反应。

5. 坚持跆拳道廉耻

跆拳道廉耻是选手的精神支柱，它要求选手在比赛中不仅要保持自己的尊严和荣誉，还要尊重对手、裁判和观众，维护比赛的公正性和荣誉。选手需要时刻铭记跆拳道廉耻，以此来调整自己的心态，克服心理障碍。

跆拳道是一项非常有挑战性的运动，运动员需要具备出色的技能、体力和心理素质。在比赛中，心理障碍是选手最大的敌人，选手需要通过认识和了解自己、训练技能和体力、制定比赛计划、保持冷静和专注以及坚持跆拳道廉耻等方式来克服心理障碍，提高自己的竞技水平。