跆拳道初学者如何练习结怎么打（教练亲授方法）

作为一项古老而又充满魅力的运动，跆拳道一直以来都备受人们的喜爱。无论你是为了保持身材，还是为了增强自身的自卫能力，跆拳道都是一个非常好的选择。而在跆拳道的训练中，结的打法是一个非常重要的技巧，也是初学者必须要掌握的基本功。那么，跆拳道初学者如何练习结怎么打呢？下面，就让我们来听听教练的亲授技巧。

一、基本功练习

在练习结的打法之前，我们首先要掌握好跆拳道的基本功。这包括基本的站姿、踢腿姿势、移动步法等等。只有掌握好这些基本功，才能更好地进行结的打法练习。

在练习站姿时，我们要注意保持身体的平衡。双脚分开与肩同宽，在练习踢腿姿势时，我们要注意保持腰部的稳定。双脚分开与肩同宽，腰部要保持收紧状态，同时踢腿时要保持膝盖向外翻的状态。在移动步法练习中，我们要注意保持身体的平衡和稳定，同时要保持膝盖的弯曲状态，以便更好地进行踢腿和结的打法。

二、结的打法练习

在掌握了基本功之后，我们就可以开始进行结的打法练习了。下面，我们就来听听教练的亲授技巧。

1、基本的结的打法

基本的结的打法是跆拳道中最基础的技巧之一。我们要注意以下几点：

（1）双脚分开与肩同宽，

（2）将左脚向前迈一步，同时将右脚旋转90度，将身体转向右侧，右脚跟要保持在原地不动。

（3）用左脚向右侧踢出一腿，

（4）踢出一腿之后，要迅速将腿收回，同时将身体转回原位，保持平衡。

（5）重复以上步骤，进行练习。

2、进阶的结的打法

进阶的结的打法是在基本的结的打法基础上进行的改良。我们要注意以下几点：

（1）双脚分开与肩同宽，

（2）将左脚向前迈一步，同时将右脚旋转90度，将身体转向右侧，右脚跟要保持在原地不动。

（3）用左脚向右侧踢出一腿，

（4）踢出一腿之后，要将腿向后回撤，同时将身体向前倾斜，用右手掌向前推出。

（5）将身体迅速转向左侧，将右腿向左侧踢出一腿，

（6）踢出一腿之后，要迅速将腿收回，同时将身体转回原位，保持平衡。

（7）重复以上步骤，进行练习。

三、练习技巧

在进行结的打法练习时，我们还需要注意以下几点技巧：

1、保持平衡

在进行结的打法练习时，我们要注意保持身体的平衡。双脚要分开与肩同宽，膝盖要稍微弯曲，身体重心要放在脚掌上，这样才能更好地

2、保持腰部的稳定

在进行结的打法练习时，我们还要注意保持腰部的稳定。腰部要保持收紧状态，同时要注意踢腿时膝盖向外翻的状态，这样才能更好地进行结的打法。

3、注意呼吸

在进行结的打法练习时，我们还要注意呼吸。要保持自然的呼吸，不要过度用力，这样才能更好地进行练习。

综上所述，跆拳道初学者如何练习结怎么打呢？首先要掌握好跆拳道的基本功，然后再进行结的打法练习。要注意保持平衡、腰部稳定和呼吸自然等技巧。只有不断地练习和提高，才能更好地掌握跆拳道中这个非常重要的技巧，也才能更好地提高自身的自卫能力和身体素质。