自行车比赛时喝什么好？专家教你科学饮水，提升比赛成绩

自行车比赛时喝什么好？专家教你科学饮水，提升比赛成绩

在自行车比赛中，饮水是非常重要的一个环节。正确的饮水可以帮助选手维持体力和精神状态，提高比赛成绩。那么，自行车比赛时喝什么好呢？下面是专家教你科学饮水的几点建议。一、饮水时间自行车比赛中，饮水时间非常关键。选手应该在比赛前、比赛中和比赛后都要注意饮水。在比赛前30分钟，可以适量饮用淡盐水或饮料，以补充身体的水分和电解质。比赛中，选手应该每隔15分钟饮用一次水或饮料，以保持体内水分平衡。比赛后，应该...