马拉松比赛的体能准备（从零开始，让你在赛场上跑出好成绩）

马拉松比赛的体能准备（从零开始，让你在赛场上跑出好成绩）

马拉松比赛是一项高强度的运动，需要充足的体能准备才能在比赛中发挥出最佳状态。本文将从零开始，为大家介绍如何进行马拉松比赛的体能准备，让你在赛场上跑出好成绩。1.初步准备在开始进行体能准备之前，需要进行一些初步的准备工作。首先要明确自己的身体状况，包括身高、体重、BMI指数等。其次，需要进行一些基础的身体测试...