马拉松跑走跑方法分享

马拉松跑走跑方法分享

马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，需要选手具备一定的体能和技巧。以下是一些马拉松跑步技巧分享，希望对跑友们有所帮助。一、正确的姿势正确的姿势是跑步的基础，也是预防跑步受伤的关键。我们应该保持头部、肩部和臀部在同一直线上，胳膊自然摆动，手臂不要过度用力，双手自然放松，手掌稍微握紧。同时，要保持腹部肌肉收紧，这有助于稳定身体并减少摆动。二、呼吸方法呼吸是跑步过程中非常重要的一环，...