马拉松后排酸跑 马拉松后如何有效恢复身体疲劳

马拉松后排酸跑 马拉松后如何有效恢复身体疲劳

回答：马拉松是一项极具挑战性的运动，长时间高强度的运动会导致身体的疲劳和肌肉的酸痛。这是因为在长时间的运动中，身体消耗了大量的能量，肌肉组织受到了严重的损伤，乳酸也在肌肉中积累。问题：什么是排酸跑？它对恢复身体疲劳有什么作用？回答：排酸跑是一种特殊的跑...