网球肘的自我治疗方法，让你远离运动伤害

网球肘的自我治疗方法，让你远离运动伤害

网球肘是一种常见的运动伤害，通常指的是肱骨外上髁病变，主要发生在使用手臂和手腕的运动中，如网球、高尔夫球、乒乓球、拳击等。症状表现为肘部疼痛和僵硬，严重时会影响日常生活和工作。本文将介绍几种网球肘的自我治疗方法，帮助你远离运动伤害。1.休息和冷敷休息是治疗网球肘最基本的方法。停...