马拉松变速跑匀速跑 马拉松训练中的跑步策略

马拉松变速跑匀速跑 马拉松训练中的跑步策略

一、引言马拉松是一项具有挑战性的长距离赛事，对于参赛者来说，合理的跑步策略是取得好成绩的关键之一。在马拉松训练中，变速跑和匀速跑是常用的两种策略。本文将介绍这两种策略的优势和使用方法，帮助跑者制定合理的训练计划。二、变速跑策略1.策略概述...