马拉松非要吃能量胶吗 马拉松运动中能量补给的必要性

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马拉松食物如何在赛前赛中选择最佳能量补充方法？

马拉松食物如何在赛前赛中选择最佳能量补充方法？

马拉松是一项高强度的运动。为了保持身体的能量和水分平衡，选取适当的食物和能量补充方案至关重要。在这篇文章中，我们将探讨如何在赛前和赛中选择最佳的能量补充方案。赛前补充是为了让身体储备足够的能量，以便在比赛中发挥最佳状态。以下是一些建议：1.高碳水化合物饮食在比赛前的一两天，应该增加高碳水化合物饮食的摄入量。这些可...