羽毛球新手必看如何正确准备姿势，避免运动伤害？

羽毛球新手必看如何正确准备姿势，避免运动伤害？

1.热身运动在开始羽毛球比赛或训练前，一定要进行充分的热身运动。这可以帮助我们的身体逐渐适应运动的强度，并且预防受伤。热身运动可以包括跑步、跳绳、拉伸等，时间一般为10-15分钟。2.姿势准备正确的姿势可以提高我们的反应速度和灵活性，减少运动伤害的发生。在羽毛球比赛或训练中，正确的姿势应该是站立姿势，双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，膝盖微微弯...